Máte dobrou postavu a rádi byste zhubnuli jenom tuk na břiše? Potom Vám jistě pomůže tento článek na hubnutí břicha. Jistě jste se trápili mnoho času děláním sklapovaček a tuk se Vám stále drží na břiše. Nechcete také dělat jiné cviky, protože tuk potřebujete zhubnout jenom z okolí břicha. To je ale chyba.
Lze zhubnout tuk jenom na břiše?
Jednoduše řečeno - bohužel nelze. Jediný způsob jak lze trvale a efektivně zhubnout je dodržování mírného kalorického deficitu a tělo v takovém případě hubne tuk z celého těla. Nelze tedy nijak cílit pouze na určitou partii a to ani v případě, že tuto partii cíleně neustále cvičíte. Dokonce se tím Váš progress zpomaluje, protože břicho je malý sval a tím pádem jeho cvičením spalujete méně kalorií, než když cvičíte například nohy. Nejdůležitější je ale držet tělo v mírném kalorickém deficitu. Více informací o kalorickém deficitu se můžete dočíst v našem článku.
Pomůže mi nějaký přípravek?
Ano, pokud máte správně vyřešený jídelníček a jste v mírném kalorickém deficitu, můžete použít podpůrné připravky, například spalovače tuků. Pokud budete přijímat více kalorií, než kolik spálíte, tak žádný přípravek nemůže mít na hubnutí vliv a naopak budete přibírat.